はい！みなさんこんにちわ！！
お久しぶりです。
今はなんとお昼ですねぇ〜
食欲の秋と言うだけがあり、めっちゃ食べたくなる、、でもそれを逆に逆手にとり、食べるものを考えて痩せたいなと思います。
これが今日の昼食です。
美味しくいただきます！！🥢
というわけでね、食べていきたいと思いまーす！！
と、言うわけで食べ終わりましたぁ〜が、
もうえぐいお腹いっぱいでやんす〜って感じで
咀嚼が多くて、満腹中枢刺激されてお腹がいっぱいになるんですね。
かなり、おなかいっぱいです
この後は
これを読んで筋トレしたいと思います！
